Cada vez que se visita un lugar, se aprenden cosas nuevas. Más allá de estudiando, trabajando o conversando con alguien, realizar un viaje implica aprendizaje, lo que supone la creación de nuevas conexiones neuronales. Este, junto a la dieta y el ejercicio, es uno de los tres pilares para cuidar el cerebro.
Con los años la memoria va a menos no solo porque mueran neuronas sino porque se pierden conexiones neuronales. Cuantas más conexiones neuronales hayas creado a lo largo de la vida, mayor será la reserva del cerebro y menos acusará el paso del tiempo. Una buena manera de activar el cerebro y aprender algo distinto de forma divertida es viajando, pero también haciendo pasatiempos, dos actividades complementarias. Crucigramas, sudokus, juegos de lógica, test culturales, laberintos... Cada desafío, por pequeño que parezca, es un ejercicio fabuloso para el cerebro.
REJUVENECER EL CEREBRO
Un estudio realizado en 2019 por la Universidad de Exeter y el King's College de Londres demostró que las personas que realizan crucigramas y sudokus tienen cerebros más agudos y un pensamiento más nítido.
La investigación se realizó entre 19.000 personas que informaron del tiempo que dedicaban a hacer acertijos de palabras y números. Los participantes realizaron pruebas cognitivas para medir su función cerebral y se demostró que cuantos más pasatiempos de este tipo realizaban, mejor se desenvolvían en pruebas de atención, razonamiento y memoria. Los investigadores concluyeron que su cerebro era hasta 10 años más joven.
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MENTE MÁS ÁGIL
Los sudokus, los crucigramas, los juegos de lógica o los retos de memoria son una forma divertida de estimular las funciones cognitivas porque con ellos se practican diferentes habilidades y capacidades:
- Retentiva y memoria visual para recordar con más rapidez detalles útiles del día a día.
- Capacidad de concentración y atención, clave para que las tareas no se alarguen.
- Agilidad mental para encontrar soluciones con mayor facilidad.
- Pensamiento lógico, que ayuda a relacionar mejor diferentes ideas y conceptos.
También se trabaja la coordinación, la observación, la orientación… En definitiva, son juegos con los que la mente está más ágil y activa.